こんにちは、Re:おじです。減量ミッションを始めて6週間目。 今週は「走れない日はノンアル」を軸にしながら、生活の流れの中で体重がどう動くかを観察した週だった。結果として、今週はこれまでで最も成果が見えた週になった。■ 今週のハイライト● ...

こんにちは、Re:おじです。減量ミッションを始めて5週間目。 今週は「走れない日は絶対ノンアル」という追加ミッションを導入した週だった。結果から言うと── このルールはかなり効いた。■ Week5の生活ログ（ざっくり）6/22：ラン10.4...

こんにちは、Re:おじです。1か月ほど続けてきた減量ミッション。 Week1〜4で分かったことは、 「走った日は体重が落ちやすい」「外食や飲酒で戻りやすい」 という、ごく当たり前だけど無視できない事実だった。そしてもうひとつ、 データを見返...

こんにちは、Re:おじです。7月24日の健康診断に向けて続けている減量ミッション。 1週目は「おつまみ半減」、2週目は「飲酒開始を15分遅らせる」を試してきた。そして3週目は、 “週1ノンアルデー”を、ランニング翌日に設定する という新しい...

こんにちは、Re:おじです。7月24日の健康診断に向けて続けている減量ミッション。 1週目は「おつまみ半減」を試して、静かに体重が動いた。2週目は、夜の飲酒習慣に少しだけ手を入れてみた。🍶 今週のミッション：飲酒開始を15分遅らせるやったこ...