借金返済 健康診断の結果を公開します50代の身体が教えてくれた「生活を変えるべきタイミング」～そして、3か月後の自分を変えるための実験計画～
こんにちは、Re:おじです。今年の健康診断の結果が届きました。 50代になると、診断結果は単なる数値ではなく「未来の通知表」のように感じます。 今回の結果を見て、私は静かに生活を変える決意をしました。この記事では、健康診断のリアルな数値そこ...
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健康 【減量ミッション Week1〜Week9まとめ】
こんにちは、Re:おじです。78.8kg達成。体重は落ちたが、健康診断で新たな課題も見えた9週間9週間にわたって続けてきた減量ミッション。 最終日の健康診断では 78.8kg を記録し、 目標としていた「80kg台前半で受診」を大きく上回る...
健康 健康は最大の資産──企業も投資家も注目する『健康経営』とは
こんにちは、Re:おじです。最近、年金や老後資金、NISAによる資産形成について調べることが多いのですが、そんな中で興味深いニュースを目にしました。経済産業省が進める「健康経営」の取り組みについて、企業がどのように従業員の健康に取り組んでい...
借金返済 【Week7まとめ】80kg台が安定し始めた1週間／最後の82kgは“理由が分かる誤差”だった
こんにちは、Re:おじです。減量ミッション7週目。 今週は「80kg台が当たり前になってきた」という大きな変化が見えた週だった。週の最後に 82.0kg が出たものの、 これは“原因がハッキリしている一時的な増加”で、 全体としては 平均体...
コストカット 【2027年3月】薬代の負担増へ。改めて感じた「健康こそ最大の資産」という話
こんにちは、Re:おじです。最近、年金定期便や老後資金について調べる機会が増えました。 NISAで資産形成を考えたり、老後2000万円問題を読み直したりしていると、どうしても「いくらお金を準備すればいいのか」に意識が向きます。しかし、調べれ...
借金返済 【Week6まとめ】最低体重を更新＆腹囲にも変化が出た1週間
こんにちは、Re:おじです。減量ミッションを始めて6週間目。 今週は「走れない日はノンアル」を軸にしながら、生活の流れの中で体重がどう動くかを観察した週だった。結果として、今週はこれまでで最も成果が見えた週になった。■ 今週のハイライト● ...
借金返済 【Week5まとめ】走れない日はノンアルにしたら、体重の跳ねが小さくなった話
こんにちは、Re:おじです。減量ミッションを始めて5週間目。 今週は「走れない日は絶対ノンアル」という追加ミッションを導入した週だった。結果から言うと── このルールはかなり効いた。■ Week5の生活ログ（ざっくり）6/22：ラン10.4...
借金返済 【Week4】走れない日は“絶対ノンアル”ルールを導入してみた話
こんにちは、Re:おじです。1か月ほど続けてきた減量ミッション。 Week1〜4で分かったことは、 「走った日は体重が落ちやすい」「外食や飲酒で戻りやすい」 という、ごく当たり前だけど無視できない事実だった。そしてもうひとつ、 データを見返...
借金返済 📘 【Week3】ランニング翌日ノンアルデーの効果が出た週（6/7〜6/13）
こんにちは、Re:おじです。7月24日の健康診断に向けて続けている減量ミッション。 1週目は「おつまみ半減」、2週目は「飲酒開始を15分遅らせる」を試してきた。そして3週目は、 “週1ノンアルデー”を、ランニング翌日に設定する という新しい...
借金返済 📘 【Week2】飲酒開始を15分遅らせるチャレンジの結果（5/31〜6/6）
こんにちは、Re:おじです。7月24日の健康診断に向けて続けている減量ミッション。 1週目は「おつまみ半減」を試して、静かに体重が動いた。2週目は、夜の飲酒習慣に少しだけ手を入れてみた。🍶 今週のミッション：飲酒開始を15分遅らせるやったこ...